Каждый человек понимает, насколько важно здоровье зубов. Ходить с протезами – совсем не мечта каждого. Но не каждый понимает, что необходимо для укрепления зубов.
В первую очередь стоит обеспечить гигиену полости рта. Самая важная рекомендация: чистить зубы два раза в день, а после каждого приема пищи полоскать рот или использовать зубную нить.
Каждые полгода стоит посещать стоматолога. Так он сможет выявить проблемы на ранних стадиях, а не когда уже все болит и зуб спасти нельзя.
Обеспечить укрепление зубов поможет и особое питание. В первую очередь рекомендуется принимать пищу с содержанием фтора и кальция. Не стоит забывать, что для корректного их усваивания необходим витамин D.
Высоким содержанием кальция отличаются молочные продукты. Они наверняка регулярно присутствуют в холодильнике каждого. Стоит принимать их почаще, чтобы укрепить зубную ткань.
Витамин D можно найти в орехах и яичных желтках. Они помогут кальцию лучше усвоиться и пойти на пользу вашим зубам.
Фтор содержится даже в обычном черном хлебе и чае. Эти простые продукты обеспечат крепкую эмаль вашим зубам.
Заботиться о здоровье зубов не так уж и сложно. Главное делать все регулярно, и тогда проблемы с зубами будут посещать вас намного реже!